夏日气候炎热 、加湿雨水较多。习气夏日
再加上喝冷饮 、身体摄生吹空调 。加湿
湿气很简单侵入人体 。习气夏日
怎么祛湿 ？身体摄生五做五不做 ！
一同了解↓ 。加湿
为何一到夏天就湿气重 ？习气夏日
咱们常说的“湿气重” ，其实是身体摄生人体的水液代谢出了问题 。相对来说，加湿一年四季中 ，习气夏日夏日湿气更简单侵入人体 ，身体摄生更需求祛湿 ，加湿主要原因有以下三点 ：
①夏日雨水较多 ，习气夏日气候湿润 ，身体摄生衣服变湿润后 ，湿气简单侵入人体；
②夏日简单出汗 ，人长期待在空调房中 ，简单构成寒湿之邪侵袭入体；
③夏日吃的饮食偏凉性 ，冷饮、凉菜等摄入多 ，也简单构成寒湿侵入体内 。
湿气分为外湿与内湿 。外湿通常是外部气候湿润 ，涉水 、淋雨等侵袭人体所导致；而内湿往往指痰湿 ，与体内脏腑功用有直接关系 。
人体中 ，主水液代谢的脏腑主要为肺 、脾 、肾，当这3个脏腑呈现一些功用障碍时 ，水液就会阻滞 ，时刻长了就会构成所谓的“痰” 。中医常说“瘦人多火 ，肥人多湿” ，肥壮人群大多存在痰湿困阻问题 ，会呈现脾虚 、疲倦、乏力 、舌苔腻、身体沉重等症状。
五个“加湿”行为 。
千万要停下！
许多时分 ，咱们不经意间的生活习气 ，都会成为身体的“加湿器” 。想要摄生，先从改进这些习气开端↓ 。
0 1。
偏好肥甘厚味 。
肥甘厚味是指辛辣油腻 、甜腻的精密食物 ，或许滋味稠密的食物，比方肥肉 、油炸食物 、甜食、麻辣火锅等 。过量食用油腻食物会损伤脾胃 ，下降其运化才能 ，然后滋长湿气生成 ，逗留在体内 。
0 2 。
贪食生冷 。
贪食生冷 、喝酒及饮食不规则的人群 ，更简单生湿 ，致使脾胃功用变差 ，运化水湿的才能下降 ，使湿气在体内逗留。
0 3 。
洗澡后不及时擦干身体 、头发 。
